久坐辦公室，不少人出現(xiàn)了頭暈、頭痛、眼睛干澀、手指發(fā)麻、頸椎酸脹、腰酸背痛等問題。
在這里，我為大家分享一些在辦公室置辦的好物，幫助大家將辦公室“職業(yè)病”通通打敗。
踩腳凳——杜絕二郎腿
坐在椅子上，不少人不知不覺就蹺起了二郎腿，看似解壓的小動作，可能會帶來骨盆和腰椎關(guān)節(jié)錯位、腰肌勞損等隱患。
長期單側(cè)蹺腿，難免會將身體重心偏向一側(cè)，骨盆向單側(cè)傾斜，帶偏了“立場不堅定”的腰椎。長此以往，錯位的骨盆和腰椎壓迫神經(jīng)，不甘心的神經(jīng)奮起反抗，受累的還是你自己。
腰椎間盤個子雖小，“脾氣”可不小，神經(jīng)已經(jīng)“起義”在先，它豈能落下這個“刷存在感”的好機會？于是你喜提“腰椎間盤突出”。任勞任怨的腰肌實在受不了“厚此薄彼”的拉伸，也罷工以示抗議。
蹺二郎腿一時爽，蹺到最后算總賬。長短腳、高低肩、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出……不僅影響顏值，還危害健康。用好踩腳凳，端正坐姿，放下二郎腿，還給肌肉和骨骼一身輕松。
腰枕——撐起“辦公腰”
保護(hù)腰椎，能躺就不坐，能坐就不站?？上мk公室放不下舒適的大床。躺平時，腰椎承擔(dān)了人體重25%的壓力，坐起時，壓力就會提升6倍，萬一再有駝背，可憐的腰椎要默默承受1.75個你的重量。假設(shè)你體重60千克，那么不良的坐姿會給你的腰椎獻(xiàn)上一份105千克的“大禮”。
坐直時，腰部沒有支撐？別擔(dān)心！這時，就要輪到腰枕發(fā)揮作用了，不偏不倚，不軟不硬，默默守護(hù)你，從此腰、枕相依，相親相愛。
護(hù)腕墊——擊退“鼠標(biāo)手”
如雷貫耳的“鼠標(biāo)手”，也有正經(jīng)的學(xué)名——腕管綜合征。為什么叫“綜合征”？牽一發(fā)而動全身。剛開始，你會感到手指無力，手又麻又僵，再往后就是整個上肢不適，肩頸也不能幸免。白天手握鼠標(biāo)馳騁職場，回家還要手握菜刀縱橫廚房，被擠壓得“無法喘息”的正中神經(jīng)發(fā)威了，教你體會“手無縛雞之力”的滋味。
這時，不妨試試護(hù)腕墊。柔軟的墊子將手腕輕輕托起，手腕終于感受到了與前臂“平起平坐”的快樂，腕部的神經(jīng)和血管再也不用受“夾板氣”。
電腦支架——打敗“電腦頸”
人的頭部大約重5千克，低頭15度時，頸椎負(fù)重相當(dāng)于12千克；低頭30度時，相當(dāng)于負(fù)重18千克；低頭60度時，相當(dāng)于負(fù)重27千克。飲水機用桶裝水一桶重約20千克，27千克換算過來近一桶半重。每當(dāng)你埋頭工作時，你的頸椎又創(chuàng)造了新的“舉重紀(jì)錄”。
雖然頸椎在脊柱只占7截，但它承載的任務(wù)可不輕松并且很“嬌氣”，一點兒不合適就要“撂挑子”，頸性高血壓、頸性心絞痛、頸性視力障礙、頸源性眩暈都可能找上門來。所以，別低頭，頸椎會鬧。
這時，桌面增高架、筆記本支架都可以用來調(diào)整電腦屏幕的高度，使視線和屏幕保持平行，給頸椎減負(fù)。姿勢對了，工作也能加把勁。
養(yǎng)綠植——緩解職業(yè)緊張
一聽到手機響，心里就咯噔；一要開會，大腦就罷工；一被老板叫名字，血壓就升高；一上臺發(fā)言，舌頭就打結(jié)……是因為自己心理素質(zhì)差嗎？不，你很棒，是“職業(yè)緊張”拖了后腿。
看心理醫(yī)生，找人傾訴宣泄，揮汗如雨地運動一番，都是不錯的方法。但在這之前，先靠辦公桌上的綠色“小伙伴”開始療愈自己吧。
各種綠色植物不僅養(yǎng)眼，看著它們一天天生長，也仿佛給自己鼓勁加油，長不成參天大樹又如何，小綠植一樣有蓬勃的力量。那個為了更好生活而堅持的你，又何嘗不是自己的英雄呢？
責(zé)任編輯:李民
返回首頁
QQ客服
聯(lián)系我們
